La inestabilidad del hombro es una disfunción que se produce cuando los músculos, tendones y ligamentos que lo rodean no cumplen la función de mantener la articulación en su lugar.
Ejercicios de hombro con banda elástica
Recomendaciones
⇒ Recuerde que es muy importante haber realizado un diagnóstico correcto de la patología que se va a tratar con la rehabilitación.
⇒ Tiene especial importancia adoptar una posición adecuada al realizar un ejercicio. Parta siempre de la posición inicial explicada en cada ejercicio.
⇒ Se puede ayudar de un espejo para comprobar que lo hace correctamente.
⇒ Todos los ejercicios deben realizarse suavemente y de forma progresiva.
⇒ Los ejercicios que se muestran en las imágenes, también se pueden hacer con pesas, inicie con una libra y progrese poco a poco hasta donde pueda.
⇒ No se exceda transportando objetos demasiado pesados. Si lo ha de hacer, transpórtelos pegados al cuerpo.
⇒ Cambie con frecuencia la extremidad con la que transporta el peso del bolso o de otros elementos.
⇒ No fuerce las posiciones ni posturas de los hombros.