Mejore el sabor utilizando condimentos naturales como ajo, tomillo, cilantro, orégano, perejil, cebolla, jugo de limón, vinagre.
Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios). Disminuya la sal en las preparaciones de alimentos, no le adicione a los ya preparados, quite el salero de la mesa.
Evite el consumo de queso costeño, suero, pescado seco, comida chatarra, embutidos, condimentos de paquete, productos de paquete (chitos, papas fritas, etc).
Asistir a controles médicos, enfermería y nutrición
Tenga precaución al consumir espinacas, remolacha y acelgas ya que contiene una alta cantidad de sodio.
Evite el consumo de mayonesa, salsa de tomate, salsa soya, caldos concentrados, sopas de sobre, productos de paquete.
Elija alimentos ricos en potasio: papas, plátano, naranja, melón, banano, yogurt.
Evite el consumo de las bebidas hidratantes, ya que tiene un alto contenido de sodio.
Evite el consumo de café o bien, opte por café descafeinado ya que puede causar nerviosismo y ansiedad en quienes no están acostumbrados a su consumo.
Retire la grasa visible de las carnes, evite los fritos, manteca, mantequilla y nata de leche.
Mantener una actividad física regular (Elija un programa sencillo que pueda mantener y hágalo regularmente, por lo menos 30 minutos 3 veces por semana).
Controlar el peso (El sobrepeso le añade una carga extra a su corazón).
Evitar el consumo de tabaco (No fumar)
Reducir el consumo de alcohol (El alcohol aumenta su presión en las arterias).
Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas
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