La enfermedad de reflujo gastroesofágico consiste en que el contenido del estómago se devuelve hacia arriba, a través del esófago, dicho contenido es ácido y puede producir lesiones por irritación a nivel del esófago, la laringe, la tráquea y la cavidad nasal.
⇒ Evite las comidas muy condimentadas, los jugos ácidos, las comidas con abundante contenido de tomate, las harinas y las comidas con alto contenido de grasa (pizzas, lasaña, derivados lácteos, frituras, crema de leche, mantequilla, etc.).
⇒ Evite el consumo de bebidas y alimentos que contengan cafeína y gas (café, chocolate y bebidas gaseosas).
⇒ Evite el consumo de alcohol, cigarrillo o medicamentos no formulados.
⇒ Evite el consumo de mentolados, chicles. En los niños debe evitar el uso del chupo.
⇒ No coma en exceso y evite el ejercicio inmediatamente después de comer.
⇒ Consuma su última comida tres horas antes de acostarse a dormir.
⇒ Incline la cama con ladrillos o bloques de madera, bajo las patas de la cabecera, a una altura entre 15 y 20 cm.
⇒ No utilice ropa ajustada.
⇒ Si necesita agacharse, no lo haga doblando la cintura, simplemente doble las rodillas.
⇒ Evite el levantamiento de objetos pesados y los ejercicios para fortalecer el abdomen, después de comer.
⇒ No haga siesta después de comer.
⇒ Controle su peso, si tiene unos kilos de más es aconsejable perderlos bajo la supervisión de un nutricionista.