⇒ Fraccione la alimentación en 5 o 6 tiempos de comida.
⇒ Prefiera preparaciones suaves, no elaboradas ni abundantes.
⇒ Evite alimentos grasosos, condimentados.
⇒ Si tiene patología de base, siga las recomendaciones para esa patología.
⇒ Prefiera los productos integrales en lugar de los refinados.
⇒ Aumente el consumo de agua, ya que la fibra necesita hidratarse para poder ejercer su acción.
⇒ Evite alimentos productores de gases como pimentón, cebolla cabezona, repollo, brócoli, coliflor, leguminosas secas (fríjol, lenteja, garbanzo).
⇒ Evite el consumo de frutas astringentes tales como: Guayaba, manzana, pera, badea,
guanábana, banano.
⇒ En caso de gases consuma infusiones de aromáticas como agua de anís, manzanilla, agua de tallo de apio, entre otras.
