. Para las preparaciones, disminuir las comidas fritas o demasiado azucaradas y saladas, hacer una reducción progresiva, prefiriendo recetas cocidas, asadas o al vapor. Aumentar el tiempo de actividad física de al menos 150 minutos a la semana, en lo que se puede aprovechar para realizar actividades que impliquen movimiento: bailar, saltar, correr, nadar, etc….
La enfermedad cardiovascular es una consecuencia de los estilos de vida y la acumulación de múltiples factores de riesgo. 1. Fraccione su alimentación , preferiblemente a 5 veces en el día (desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, comida). 2. Prefiera alimentos asados, cocidos, al horno, en lugar de fritos. 3. Prefiera las carnes magras, retire…
Consumir una dieta saludable, rica en frutas y verduras, baja en calorías, carbohidratos y grasas. Realizar actividad física. Asistir a los controles médicos. Evitar el consumo de tabaco, puesto que fumar aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares. Administrar Medicamentos orales y en algunos casos insulina inyectada, según indicación médica. Evitar el estrés….
Tipos de insulina Insulina inyectada: Hay de varios tipos y según el comportamiento de su diabetes dependerá lo que indique el médico: Almacenamiento de insulina: ¿Dónde las debo guardar? Los viales (frascos) y los lapiceros precargados desechables: No exponer al calor intenso ni a la luz solar directa. Se deben almacenar en la nevera (parte…
¿Qué es EPOC? La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica es una enfermedad prevenible y tratable, usualmente progresiva y asociada con respuesta inflamatoria anormal de los pulmones a partículas nocivas o gases, causada principalmente por el cigarrillo. Recomendaciones nutricionales 1. Fraccione sus alimentos en, por lo menos, seis pequeñas porciones de comida (desayuno, media mañana, almuerzo, onces,…
Se saca una muestra de sangre y se examina para determinar el nivel de glucosa. No se debe comer ni beber nada de 8 a 12 horas antes del examen. Prueba de glucosa en plasma en ayunas No se debe comer ni beber nada de 8 a 12 horas antes del examen. Se obtiene una…
Causas de la diabetes Herencia. Obesidad y sobrepeso. Tabaquismo. Sedentarismo. Diabetes gestacional. Alimentación inadecuada. Edad avanzada. Pre-diabetes. Síntomas Hambre excesiva. Sueño excesivo. Sed excesiva. Visión borrosa. Perdida de peso. Problemas sexuales. Náusea, dolor de estómago. Deseo frecuente de orinar. Curación lenta de heridas.
¿Qué es la diabetes? Es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce, e impide un adecuado control de los niveles del azúcar en la sangre. ¿Qué es la insulina? La insulina es una hormona (sustancia) producida por el páncreas…
¿Qué es Rehabilitación Cardíaca? Es un programa especializado, dirigido a las personas con enfermedad cardiovascular. Se caracteriza por el manejo interdisciplinario, en donde se realiza prescripción, monitoria del ejercicio físico, así como educación, motivación y seguimiento a los pacientes; para lograr mantener los hábitos de vida saludables, la adherencia al tratamiento e impactar en la…
¿Qué es la lactancia materna? El amamantamiento es la forma natural, normal y específica de la especie humana para alimentar a sus hijos e hijas. Importancia de la lactancia ⇒ Establece el vínculo entre madre e hijo. ⇒ Protege la salud…