{"id":16161,"date":"2024-08-08T08:34:28","date_gmt":"2024-08-08T13:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/?p=16161"},"modified":"2024-08-12T08:37:33","modified_gmt":"2024-08-12T13:37:33","slug":"recomendaciones-para-personas-con-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/recomendaciones-para-personas-con-obesidad\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para personas con obesidad"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ffffff\">.<\/span><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-16190 aligncenter\" src=\"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-500x313.jpg\" alt=\"\" width=\"663\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-500x313.jpg 500w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-768x480.jpg 768w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-1536x960.jpg 1536w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-2048x1280.jpg 2048w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-1140x713.jpg 1140w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-555x347.jpg 555w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-360x225.jpg 360w, https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-content\/uploads\/7878-262x164.jpg 262w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/p>\n<span class='icon shortcode  ' style='font-size:21px !important;color:#0091d2;'>&#58033;<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">Para las preparaciones, disminuir las comidas fritas o demasiado azucaradas y saladas, hacer una reducci\u00f3n progresiva, prefiriendo recetas cocidas, asadas o al vapor.<\/span><\/p>\n<div class=\"push\" style='height:20px'><\/div>\n<span class='icon shortcode  ' style='font-size:21px !important;color:#0091d2;'>&#58033;<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">Aumentar el tiempo de actividad f\u00edsica de al menos 150 minutos a la semana, en lo que se puede aprovechar para realizar actividades que impliquen movimiento: bailar, saltar, correr, nadar, etc. Disminuyendo as\u00ed el tiempo frente a pantallas.<\/span><\/p>\n<div class=\"push\" style='height:20px'><\/div>\n<span class='icon shortcode  ' style='font-size:21px !important;color:#0091d2;'>&#58033;<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">Es importante aprender a ser cr\u00edtico frente al marketing y publicidad de los alimentos envasados, reflexiona sobre el contenido de informaci\u00f3n y si realmente aplica a tus necesidades alimentarias.<\/span><\/p>\n<div class=\"push\" style='height:20px'><\/div>\n<span class='icon shortcode  ' style='font-size:21px !important;color:#0091d2;'>&#58033;<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">Se recomienda incluir al menos 5 porciones de frutas y\/o verduras frescas al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<div class=\"push\" style='height:20px'><\/div>\n<span class='icon shortcode  ' style='font-size:21px !important;color:#0091d2;'>&#58033;<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">Se recomienda dar lectura a las etiquetas nutricionales y preferir los alimentos con menor contenido de sodio, grasas saturadas y az\u00facares a\u00f1adidos.<\/span><\/p>\n<div class=\"push\" style='height:20px'><\/div>\n<span class='icon shortcode  ' style='font-size:21px !important;color:#0091d2;'>&#58033;<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">Es ideal consumir alimentos frescos, variados, evitando los alimentos procesados con altos contenidos de az\u00facares, grasas o sal. Se recomienda volver a las preparaciones culinarias en casa, fomentando tiempos de preparaci\u00f3n y consumo de alimentos en el hogar, de esta manera se promueven h\u00e1bitos alimentarios saludables.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>. Para las preparaciones, disminuir las comidas fritas o demasiado azucaradas y saladas, hacer una reducci\u00f3n progresiva, prefiriendo recetas cocidas, asadas o al vapor. 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