{"id":11660,"date":"2024-08-08T14:39:03","date_gmt":"2024-08-08T19:39:03","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=11660"},"modified":"2024-08-12T14:43:28","modified_gmt":"2024-08-12T19:43:28","slug":"recomendaciones-para-vertigo-periferico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/recomendaciones-para-vertigo-periferico\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para v\u00e9rtigo perif\u00e9rico"},"content":{"rendered":"

\"\"El v\u00e9rtigo es una sensaci\u00f3n de movimiento o giros que a menudo se describe como mareo, que no es lo mismo que sentirse aturdido. Las personas con v\u00e9rtigo sienten como si realmente estuvieran girando o movi\u00e9ndose o como si el mundo estuviera girando a su alrededor.<\/p>\n

El v\u00e9rtigo se debe a un problema en la parte del o\u00eddo interno que controla el equilibrio y estas \u00e1reas se denominan laberinto vestibular o canales semicirculares. Esta dificultad tambi\u00e9n puede involucrar el nervio vestibular, que conecta el o\u00eddo interno con el tronco encef\u00e1lico.<\/div>\n

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Descargar<\/span><\/a><\/p>

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\"\"Movimiento de cabeza y ojos<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Flexi\u00f3n y extensi\u00f3n de la\u00a0cabeza con los ojos abiertos, despacio y luego deprisa 20 veces.<\/p>\n<\/div>\n

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\"\"Inclinaci\u00f3n de lado a lado de la cabeza, primero despacio y despu\u00e9s deprisa 20 veces. Cuando mejore el desequilibrio, rep\u00edtalo con los ojos cerrados.<\/div><\/div>\n

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Movimientos de brazo y cuerpo<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Encogimiento de los hombros, haga c\u00edrculos con los hombros 20 veces.<\/div>\n

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Giros en la cintura, primero a la derecha y luego a la izquierda 20 veces.<\/div>\n

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Inclinaci\u00f3n hacia adelante para coger un objeto de la cama o del suelo si est\u00e1 sentado en una silla. Despu\u00e9s, incorporarse y agacharse para reponer el objeto. Repetir 20 veces.<\/div>\n

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Girar la cabeza de lado a lado, dos giros lentos y luego r\u00e1pidos. Esperar unos segundos y hacer 3 giros r\u00e1pidos. Cuando se logre la mejor\u00eda, repetir con los ojos cerrados.<\/div><\/div>\n

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Ejercicios oculares<\/strong><\/span><\/h2>\n
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\"\"\"\"Mirar arriba, luego abajo, primero despacio y luego deprisa, manteniendo la cabeza inm\u00f3vil 20 veces.<\/div>\n<\/div>\n
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\"\"\"\"Mirar de un lado a otro, manteniendo la cabeza inm\u00f3vil, primero despacio y luego deprisa 20 veces.<\/p>\n<\/div>\n

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Focalizar un dedo de la mano estando el brazo estirado, moverlo desde unos 38 cent\u00edmetros hacia la nariz y luego alejarlo otra vez 20 veces.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00a1Recuerde realizar los ejercicios varias veces al d\u00eda, de esta manera la molestia pasar\u00e1!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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