{"id":11436,"date":"2024-08-08T11:45:34","date_gmt":"2024-08-08T16:45:34","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=11436"},"modified":"2024-08-12T11:53:53","modified_gmt":"2024-08-12T16:53:53","slug":"recomendaciones-para-el-dolor-de-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/recomendaciones-para-el-dolor-de-cuello\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para el dolor de cuello"},"content":{"rendered":"

\"\"Calentamiento\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n
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Descargar<\/span><\/a><\/p>

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Lleve su cabeza hacia atr\u00e1s y hacia adelante como si estuviera afirmando.<\/p>\n<\/div><\/div>\n

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Mire un punto fijo al frente e incline la cabeza hacia un lado y despu\u00e9s hacia el otro, como si fuera a tocar el hombro con la oreja. Los hombros deben estar quietos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n

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Gire la cabeza a un lado y al otro sin mover los hombros.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n

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Eleve los hombros como si fuera a tocar sus orejas y vuelva a bajarlos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n

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\"\"Estiramiento<\/b><\/span><\/h2>\n
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