{"id":11395,"date":"2024-08-08T10:44:08","date_gmt":"2024-08-08T15:44:08","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=11395"},"modified":"2024-08-12T10:45:31","modified_gmt":"2024-08-12T15:45:31","slug":"recomendaciones-post-quirurgicas-de-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/recomendaciones-post-quirurgicas-de-rodilla\/","title":{"rendered":"Recomendaciones post quir\u00fargicas de rodilla"},"content":{"rendered":"

\"\"Ejercicios en cama<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Ejercicios isom\u00e9tricos<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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1.<\/span><\/strong> Contraiga el m\u00fasculo del muslo durante 10 segundos, descanse y repita 10 veces.<\/p>\n

2. <\/span><\/strong>Ubique debajo de la rodilla una toalla peque\u00f1a, despu\u00e9s del ejercicio ret\u00edrela.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div><\/div>\n

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Descargar<\/span><\/a><\/p>

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\"\"<\/strong><\/span>Rodilla doblada<\/strong><\/span><\/h2>\n
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1. <\/span><\/strong>Eleve la pierna y sostenga 10 segundos, descanse y rep\u00edtalo 8 veces.<\/p>\n

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2.<\/span><\/strong> Eleve la pierna y sostenga 10 segundos, descanse y rep\u00edtalo 8 veces.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

3.<\/span><\/strong> Deslice el tal\u00f3n hacia los gl\u00fateos -hasta donde pueda- y vuelve a estirar lentamente. Realice 10 veces, descanse y rep\u00edtalo 3 veces m\u00e1s.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n

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\"\"<\/strong><\/span><\/h2>\n

Movimiento de brazo y cuerpo<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Rodilla doblada sin apoyo:<\/p>\n

1. <\/span><\/strong>Sentado, levante la pierna y vuelva a la posici\u00f3n inicial. Realice este ejercicio 10 veces, descanse y rep\u00edtalo 2 veces m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n

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\"\"<\/strong><\/span><\/h2>\n

Manejo del caminador<\/strong><\/span><\/h2>\n
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1.<\/strong><\/span> Si\u00e9ntese en la cama, luego con ayuda de sus manos y la pierna sana gire para ubicarse en el borde de la camilla.<\/p>\n

2.<\/span><\/strong> <\/span>Sentado en el borde de la cama, ubique el caminador al frente con la pierna operada estirada.<\/p>\n

3.<\/strong><\/span> <\/span>Ap\u00f3yese primero en la pierna operada y luego en la pierna sana, mantenga siempre la pierna operada extendida.<\/p>\n

\u200b4. <\/span><\/strong><\/span>Repita los anteriores pasos.<\/p>\n

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Paso a paso para sentarse<\/span><\/strong><\/h2>\n
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\nRecomendaciones generales<\/h2>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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–<\/strong><\/span> Usar zapatos cerrados, antideslizantes.<\/p>\n

–<\/span><\/strong> Durante la estad\u00eda en cama mantener estirada completamente la rodilla.<\/p>\n

– <\/strong><\/span>No utilizar sillas bajas.<\/p>\n

– <\/strong><\/span>Realizar ejercicios de respiraci\u00f3n cada vez que se realizan desplazamientos.<\/p>\n

– <\/strong><\/span>No utilizar almohadas debajo de la rodilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ejercicios en cama Ejercicios isom\u00e9tricos 1. Contraiga el m\u00fasculo del muslo durante 10 segundos, descanse y repita 10 veces. 2. Ubique debajo de la rodilla una toalla peque\u00f1a, despu\u00e9s del ejercicio ret\u00edrela. Rodilla doblada 1. Eleve la pierna y sostenga 10 segundos, descanse y rep\u00edtalo 8 veces. 2. Eleve la pierna y sostenga 10 segundos,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11395"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19922,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11395\/revisions\/19922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}