{"id":11346,"date":"2024-08-08T08:40:49","date_gmt":"2024-08-08T13:40:49","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=11346"},"modified":"2024-08-12T08:31:45","modified_gmt":"2024-08-12T13:31:45","slug":"enfermedad-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/enfermedad-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Recomendaciones de dieta para control de la enfermedad cardiovascular e hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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\u21d2<\/strong><\/span> Disminuya la sal en las preparaciones de alimentos, no le adicione a los ya preparados, quite el salero de la mesa.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Prefiera sus preparaciones horneadas, asadas o a la plancha y condimentos naturales.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Mejore el sabor utilizando condimentos naturales como ajo, tomillo, cilantro, or\u00e9gano, perejil, cebolla, jugo de lim\u00f3n, vinagre.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Elija alimentos ricos en potasio: papas, pl\u00e1tano, naranja, mel\u00f3n, banano, yogurt.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Coma m\u00e1s frutas, vegetales, verduras, granos y cereales integrales, ya que aportan una buena cantidad de fibra a la dieta y ayudan al mantenimiento de un peso adecuado.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Evite el consumo de: carnes fr\u00edas, embutidos y enlatados como mortadela, jam\u00f3n, salchicha, chorizo, salchich\u00f3n, sardinas y at\u00fan.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Tenga precauci\u00f3n al consumir espinacas, remolacha y acelgas ya que contiene una alta cantidad de sodio.<\/p>\n

\u21d2<\/strong><\/span> Evite el consumo de mayonesa, salsa de tomate, salsa soya, caldos concentrados, sopas de sobre, productos de paquete.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Evite el consumo de queso coste\u00f1o, suero, pescado seco, condimentos de paquete, productos de paquete (chitos, papas fritas, etc).<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Evite el consumo de las bebidas hidratantes, ya que tiene un alto contenido de sodio.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Evite el consumo de caf\u00e9 o bien, opte por caf\u00e9 descafeinado ya que puede causar nerviosismo y ansiedad en quienes no est\u00e1n acostumbrados a su consumo.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Retire la grasa visible de las carnes, evite los fritos, manteca, mantequilla y nata de leche.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Evite el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas y el cigarrillo.<\/p>\n

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