{"id":11281,"date":"2024-08-08T07:36:48","date_gmt":"2024-08-08T12:36:48","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=11281"},"modified":"2024-08-12T07:42:23","modified_gmt":"2024-08-12T12:42:23","slug":"recomendaciones-nutricionales-para-trigliceridos-altos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/recomendaciones-nutricionales-para-trigliceridos-altos\/","title":{"rendered":"Recomendaciones nutricionales para triglic\u00e9ridos altos"},"content":{"rendered":"
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\"\"Consuma alimentos descremados como leche, queso, kumis o yogurt.<\/div>\n

\"\"Consuma en forma moderada alimentos como carne magra, pollo sin piel, pescado, at\u00fan en agua (este se debe consumir de forma ocasional).<\/div><\/div>\n

\"\"Disminuya el consumo de alimentos ricos en carbohidratos simples (az\u00facares, dulces).<\/div>\n

\"\"No consuma alimentos fritos, prefiera preparaciones asadas, sudadas, a la plancha, al horno.<\/div><\/div>\n

\"\"No adicione a los alimentos preparaciones como mantequilla, queso, crema de leche, queso crema, mermelada, natas, lechera, miel, az\u00facar, suero coste\u00f1o, etc.<\/div>\n

\"\"Est\u00e1 permitido el consumo de aceite vegetal para las diferentes preparaciones, no consuma m\u00e1s de 3 fritos o preparaciones con salsa, crema o mantequilla por d\u00eda.<\/div><\/div>\n

\"\"Est\u00e1 contraindicado el consumo de az\u00facar, dulces, chocolatinas, miel de abejas, caramelos, postres, ponqu\u00e9s, bebidas gaseosas y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/div>\n

\"\"Coma despacio masticando bien todos los alimentos. Evite hacer otras actividades mientras est\u00e9 comiendo.<\/div><\/div>\n

\"\"Aumente el consumo de fibra ingiriendo cinco porciones de fruta y verduras al d\u00eda.<\/div>\n

\"\"Porcione su dieta en 5 o 6 fracciones al d\u00eda: desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, media tarde, comida, cena.<\/div><\/div>\n

\"\"Evite el exceso de harinas. Si desea mantener el peso, no ingiera m\u00e1s de tres harinas al d\u00eda; si est\u00e1 tratando de disminuirlo, consuma sola una harina por d\u00eda. Las harinas preferibles son papa, galletas de sal, leguminosas (frijoles, garbanzo, arveja, lenteja), pl\u00e1tano, pastas o pan integral.<\/div>\n

\"\"Realice ejercicio c\u00edclico diariamente (por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos).<\/div><\/div>\n

\"\"Recuerde<\/strong><\/span><\/h2>\n
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\"\"Lo que aumenta sus triglic\u00e9ridos es el exceso en el consumo de alcohol y\u00a0 az\u00facares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consuma alimentos descremados como leche, queso, kumis o yogurt. Consuma en forma moderada alimentos como carne magra, pollo sin piel, pescado, at\u00fan en agua (este se debe consumir de forma ocasional). Disminuya el consumo de alimentos ricos en carbohidratos simples (az\u00facares, dulces). No consuma alimentos fritos, prefiera preparaciones asadas, sudadas, a la plancha, al horno….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11281"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11695,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11281\/revisions\/11695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}