{"id":11072,"date":"2024-08-08T15:02:01","date_gmt":"2024-08-08T20:02:01","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=11072"},"modified":"2024-08-09T15:04:04","modified_gmt":"2024-08-09T20:04:04","slug":"recomendaciones-para-ganar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/recomendaciones-para-ganar-peso\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para ganar peso"},"content":{"rendered":"

\"\"Fraccione su dieta en 5 a 6 fracciones al d\u00eda; desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, onces, comida y cena.<\/div>\n

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Descargar<\/span><\/a><\/p>

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\"\"\u00a0<\/strong><\/span>Adicione a todos los alimentos y preparaciones: mantequilla, queso crema, mermelada, natas, lechera, miel, az\u00facar y suero coste\u00f1o.<\/div>\n

\"\"Consuma un alimento frito al almuerzo y otro a la comida.<\/div><\/div>\n

\"\"Primero consuma el seco y despu\u00e9s la sopa.<\/div>\n

\"\"Adicione a la sopa una cucharada de aceite,
\nmantequilla o crema de leche.<\/div><\/div>\n

\"\"Consuma caspiroleta: Licue o mezcle, un huevo, un ponqu\u00e9 o galleta rondalla y az\u00facar, luego caliente por 5 minutos.<\/div>\n

\"\"Consuma 2 a 3 veces por semana los siguientes granos: frijol, arveja,
\ngarbanzo y lenteja.<\/div><\/div>\n

\"\"Consuma 2 a 3 frutas al d\u00eda.<\/div>\n

\"\"Realice ejercicio 3 veces por semana m\u00ednimo durante 45 minutos.<\/div><\/div>\n

\"\"Consuma verduras en guiso o ensalada
\n1 a 2 veces al d\u00eda.<\/div>\n

\"\"Consuma 6 a 8 vasos de l\u00edquidos al d\u00eda.<\/div><\/div>\n

\"\"Consuma cereales 4 a 5 veces al d\u00eda
\ncomo: pan, galletas, pastas, arroz y avena.<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fraccione su dieta en 5 a 6 fracciones al d\u00eda; desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, onces, comida y cena. \u00a0Adicione a todos los alimentos y preparaciones: mantequilla, queso crema, mermelada, natas, lechera, miel, az\u00facar y suero coste\u00f1o. Consuma un alimento frito al almuerzo y otro a la comida. Primero consuma el seco y despu\u00e9s la sopa….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11072"}],"version-history":[{"count":74,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19701,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11072\/revisions\/19701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}