{"id":10795,"date":"2024-08-08T09:44:16","date_gmt":"2024-08-08T14:44:16","guid":{"rendered":"http:\/\/educacion-al-paciente.loscomuneroshub.com\/?p=10795"},"modified":"2024-08-30T13:04:59","modified_gmt":"2024-08-30T18:04:59","slug":"salud-mental-ante-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/salud-mental-ante-el-covid-19\/","title":{"rendered":"TIPS para cuidar la salud mental ante la situaci\u00f3n del Covid-19"},"content":{"rendered":"

\"\"Recomendaciones<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Descargar<\/span><\/a><\/p>

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\u21d2<\/strong><\/span> Evite la sobreinformaci\u00f3n, podr\u00eda aumentar su sensaci\u00f3n de riesgo y nerviosismo.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Vuelva a la rutina diaria adapt\u00e1ndola a las circunstancias.<\/p>\n

\u21d2<\/strong><\/span> Cuide su alimentaci\u00f3n y evite el consumo de drogas o alcohol, haga ejercicio.<\/p>\n

\u21d2<\/strong><\/span> Identifique y valide las emociones agradables.<\/p>\n

\u21d2<\/strong><\/span> Ap\u00f3yese en las personas de su entorno, puede ayudarle hablar e incluso escribir sobre c\u00f3mo se siente.<\/p>\n

\u21d2 <\/strong><\/span>Descanse y duerma lo suficiente, adem\u00e1s siga atendiendo su higiene personal cada d\u00eda siguiendo sus rutinas habituales<\/p>\n

\u21d2<\/strong><\/span>Suelte la ansiedad: Si ya hizo un an\u00e1lisis realista de la situaci\u00f3n y tambi\u00e9n organiz\u00f3 un plan sobre c\u00f3mo responder, ya puede enfocarse en otras actividades que requieran m\u00e1s atenci\u00f3n.<\/div>\n

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\"\"M\u00e9todo de relajaci\u00f3n Mindfulness<\/strong><\/span><\/h2>\n
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\u21d2\u00a0<\/span><\/strong>Busque un espacio agradable y tranquilo.<\/p>\n

\u21d2\u00a0<\/span><\/strong>Inhale con conciencia; Retenga el aire por cinco minutos, exhale con conciencia, repita este paso 10 veces.<\/p>\n

\u21d2 <\/span><\/strong>Inhale con conciencia; Renga el aire por cinco minutos, exhale con conciencia, repita este paso 10 veces.<\/p>\n

\u21d2 <\/span><\/strong>Es una pr\u00e1ctica sencilla que le permite reconectar con usted mismo y con su interior, recuerde que su salud mental tambi\u00e9n es importante.<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Recomendaciones \u21d2 Evite la sobreinformaci\u00f3n, podr\u00eda aumentar su sensaci\u00f3n de riesgo y nerviosismo. \u21d2 Vuelva a la rutina diaria adapt\u00e1ndola a las circunstancias. \u21d2 Cuide su alimentaci\u00f3n y evite el consumo de drogas o alcohol, haga ejercicio. \u21d2 Identifique y valide las emociones agradables. \u21d2 Ap\u00f3yese en las personas de su entorno, puede ayudarle hablar…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[107],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10795"}],"version-history":[{"count":62,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20509,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10795\/revisions\/20509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loscomuneroshub.com\/educacion-al-paciente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}